|
蔬菜水果中10大减肥标兵 * l1 [* k' x9 y; J9 ]+ t9 x
6 |1 \# J {* f$ Q I
1.紫菜
, e) M/ Y" K. b* `5 N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 L9 K- I: }$ _/ x! a2 o. P
2.香蕉
9 i S5 {( K1 B5 |$ a! c5 z$ R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 A2 v' V/ R/ u# y7 {" p5 o3 t
3.苹果 1 g' ^" a4 ?8 n3 q$ ]: ]/ Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' f- W# }1 y2 N9 l" @- d/ O4.木瓜 : U% r1 }- i* r0 v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 H9 N9 N& E- {' y& \
5.西瓜
" h. ]0 y# V# u& n" R3 u8 p# q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 v7 z$ I+ r7 h, O6 w# W+ [+ v0 z
6.西柚 " u8 r# F1 a" s! H2 `0 H7 k) m- ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 R+ R @) h# K" I# q
7.菠菜 + x8 }) M% U& f: Y7 F8 w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 ?1 X6 L0 ~5 m+ ~5 k
8.西芹
' a$ a3 v" j" K3 p" ~" J4 }- y4 p' S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# D# c3 M! `+ b9.奇异果
: B3 K8 T' p- L0 K5 @( a0 \4 q- t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ G* T) A: h' c3 U. T. G) p/ v) e+ b: ~% X
10.西红柿
; q" C3 F) e% {6 e* l" D$ H6 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
7 C @4 U" e9 m8 g
- |! {7 g& u3 U* e( n$ p. W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主