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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / @$ |1 Q4 F* o7 ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- c- ?1 y0 Y2 _6 `8 _& I5 j! ` （1）吹气球
' y, o" u! a- p3 E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 N# _ V3 a/ W+ c, u+ {# M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 M* ?; P7 t; V" P, m' w
8 p4 W6 p: F3 j- H* H6 _3 x（2）游泳 % [5 [6 `6 S8 D: t ] z7 i5 ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! z# Q" @8 F6 Z6 u# B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
4 }; e# Q0 W" K8 t9 H0 _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" C( `/ U; t0 T0 F2 W# f8 M9 s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" ?$ J: v, M% ^4 n0 S' l2 C) N4 \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ j- B1 Z7 N# x ^6 e; [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. j8 h- c# t+ y. a! g% M, [
E7 t3 y. O5 X3 @( [+ [' b(5)喝酸奶 * I* w* N* Y7 ]; F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 {7 z4 ]$ x$ [- u+ v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* R. d( k3 S: l8 B( s; I$ a9 M' E
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(6)服用维生素
( o! {. q. Q/ F% D% b: S, f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% H& x/ B( a% M- b% x H q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ ? V3 ]/ B3 \* U$ `$ z(7)补充胶原蛋白
& d) Q, M( `* P7 Z7 A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# T8 P- a; j$ V1 _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
