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睡眠美容第一法+ ^. K4 T4 x) u& O
; R1 h5 e" ^, c你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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, ~/ C0 u# U& ]$ K睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。, w7 k7 T4 G! \
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睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。" ~: j# l$ m; y, a% [( H( N
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睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法( E2 b3 j; T. d2 N" ]( ~* T: [
/ Y( ~ q f% w+ f" Q如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。3 U i9 W" O; H0 D+ d, V8 l
7 M3 n/ r" R+ { ~" I+ z4 ?5 H睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。# z5 E7 i9 B q/ g/ o* |
$ ~, T% _% }' `2 b2 ~) |睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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% N3 u' {! q$ G2 D N2 F睡眠美容第九法
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( {2 N* O5 w0 {洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。' O" R4 }: N* j1 R7 u
; k9 B# b" F( k" Y& ]( d3 r" g睡眠美容第十法# T4 B6 O8 ?, d, @5 f f
0 W/ [4 |; Y ]# i/ f容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。& H C4 y% Z7 U8 r9 s. |) y
! ?& m; x: z+ x1 @- c$ B5 T/ y5 u9 i) i睡眠美容第十一法/ v" F; T5 X8 D% C$ W9 L+ d
: r7 ~" k& I2 B9 Y每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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