|
三大黄金美腿新法则 * f7 v* E, x; g0 \8 a# @
( E6 d+ v Q* c' w" m3 m+ R2 L
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ , ?* Q% k% t3 T: D, _
- s5 n4 I# j2 L& v. k4 p. L黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
; W c7 K, A) c w5 ~
( _) @( O- a/ p0 g4 J今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
1 L. @# i. c7 B% ?0 m4 o5 M
5 [! h5 n3 c: y% m2 @此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
7 k- Z# c% {1 ^- c( [3 m! }
0 u" W/ Z1 m; d5 X6 z3 K美腿招数ABC , ]3 o' N3 o/ D8 s/ v+ f
3 U3 w; ~9 N$ [# M
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
/ T- ?. y: g- x) G9 I3 W3 `& B; M, r$ Z+ _
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
$ k% I* L1 I/ o }# m9 D. H0 f' ]& w; Z( Z) }; B+ q7 a- v* B
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
/ _0 x9 S; f2 e
0 S. P8 d9 @2 c# m/ B有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ' x% ^& {2 @/ i/ E5 @& C+ ~
4 W; K7 z6 {- z8 L( R0 e6 O
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
' D9 U8 s0 U- N0 x7 m! [" n; D* |8 w9 d. [. k* E; I
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
; l2 C* N1 v+ o3 X5 Y8 o3 o8 g2 P, w2 q
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ; Q, \# T9 M& c! R8 [! d# a
" i1 l/ I- I y4 u: u美腿招数ABC j9 P/ x% [: J. `/ x" j' k5 j% n( L( R
6 e: F [6 V9 V! V
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
( a' x; }# e# [: _* U3 t. O- c* ?, B$ M5 s2 w
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； % L( M9 r( V B$ E9 F8 f% u8 g6 |
5 v, n+ L! T- e% T3 f% `* L5 z4 i
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ; @: p+ b# |8 Y' }" ^$ ]) h9 i. c
- n/ q' E7 c) @
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 1 ^5 l! h( Q9 y7 S
3 W0 z0 W1 O( ]$ |% G黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 - r) Y1 ^. Y. I. G4 h& U
; G- w3 E1 K1 J/ `3 C B
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
! h7 Q) o6 K6 z8 a7 B! n# B
5 f1 ~" O% \0 T" N美腿招数ABC
1 p( O: y; E* V0 k q) K
! a8 @5 p0 r8 o8 Y: VA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 8 Y C% l) u5 h3 {
9 C# G% J% v$ b+ ~B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
7 l$ N( k" V( \2 f9 h" e* ?. _7 R2 Y! c
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
/ o8 D0 S; T6 q& D2 l/ f4 u: C' X2 a9 e+ h# _5 ~* G
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡