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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- P6 O+ J1 S! k# E [# Q1 \ 芦笋：含丰富维他命A同C
# |2 q8 h) o1 w# g x7 S j 热量：66cal/一磅; P* A6 i0 p! {! t$ \7 d3 s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 N& D G0 T) e/ q0 P9 Z
热量：19cal/半碗7 a" W9 d7 _# ?- H6 h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, |+ s9 e" W+ \, o
9 [7 L5 X% {3 C3 c 鸡肉：鸡肉热量很低 x4 T! L3 b( Z e$ `1 N+ _7 _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全3 h/ w$ R* H* k' P
热量：145cal/一个大薯
) T! s- r8 y1 e7 J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 }' ~1 d& j& J! d
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) f1 ^+ Y$ R8 y' w. H3 | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 Z( Q" h" g& j- k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54